Meditation
„Stille und Ruhe bringen die ganze Welt ins rechte Maß zurück.“
Laotse
Meditieren lernen
Meditation ist ein Weg, um bei sich selbst anzukommen. Nehmen wir uns die Zeit mit Ruhe und Aufmerksamkeit nach Innen zu gehen, stellt sich nach und nach mehr Gelassenheit, Klarheit und Widerstandsfähigkeit in unserem Leben ein.
Wir werden mit allen möglichen Anforderungen in unserem Leben besser fertig, weil wir ein „unerschütterliches“ Zentrum in uns gefunden haben, dass uns durch das Leben begleitet.
Endlich mal ganz für mich sein
Was ich am Meditieren so liebe, ist, dass ich in dieser Zeit ganz für mich sein und auch ganz Ich sein kann. Ich kann einfach so dasein, muss nichts beweisen, mich nicht anstrengen, keine Erwartungen erfüllen. Ich darf mich zeigen mit allem, was da eben so in mir ist.
Dies führt dazu, dass ich mich erholen und auftanken kann, Kraft sammle um dem Leben wieder neu zu begegnen.
Wenn ich dann wieder in meinen Alltag zurückgehe, sehe ich die Dinge häufig in einem anderen Licht. Ich bin aufgeräumter und klarer und kann alles mit mehr innerer Ruhe angehen.
Dinge, die sich vorher manchmal dramatisch oder chaotisch anfühlten, haben sich oft auch relativiert.
Ich bin wieder zu mir zurückgekehrt – von dort aus kann ich auch wieder besser auf andere zugehen.
Atmen... Denken... Zurückkommen...Atmen
Sie denken, Sie können ja sowieso nicht stillsitzen und aufhören zu denken? 🙂
Keine Sorge, das geht nicht nur Ihnen so! Ich habe so ungefähr mein halbes Leben lang immer wieder versucht zu meditieren, und es nie geschafft dabeizubleiben. Erst als ich in England durch meinen buddhistischen humorvollen Lehrer Suryacitta einen ganz einfachen Ansatz der Achtsamkeitsmeditation kennengelernt habe, fühlte ich mich wirklich wohl beim Meditieren.
Bei ihm habe ich gelernt, dass ich nicht gegen meine Gedanken ankämpfen muss, sondern sie einfach dasein lassen kann, und wieder zum Atmen und zu meinem Körper zurückkommen kann. Das ist ganz einfach, aber es ist viel einfacher, wenn jemand es einem zeigt.
Gemeinsame Meditation- Willkommen
Ich biete Einführung in die Meditation zu zweit oder in kleinen Gruppen an. Gerne auch in Kombination mit Shiatsu, z.B. vor einer Behandlung.
Sprechen Sie mich gerne an!